Új receptek

Kelp Powder Smoothie

Kelp Powder Smoothie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ez a Kelp Powder Smoothie elragadó, és tökéletes recept, ha kipróbálja, ha még soha nem evett tengeri zöldséget

Édes, diós és tele van fehérjével, ez a keverék ital tele van ízzel. Próbálja ki ezt a receptet, amely tökéletes azoknak a kezdőknek, akik érdeklődnek a tengeri zöldségek iránt.

Az Oceanapproved.com jóvoltából

Hozzávalók

  • 2 1/2 őszibarack, egész vagy 1 1/2 csésze vagy szeletelt fagyasztott őszibarack
  • 1/2 csésze kesudió
  • 3/4 csésze rizstej
  • 2 evőkanál kelp vagy 1 kocka hínár
  • 1/2 teáskanál fahéj

Táplálkozási tények

Adagok3

Kalóriák adagonként289

Folsav egyenérték (összesen) 22 µg 5%


9 meglepő összetevő, amelyeket nem ad hozzá a turmixokhoz-de érdemes

Félreértés ne essék, nincs semmi baj az alapvető turmix receptekkel, amelyek tejet vagy szójatejet, joghurtot, gyümölcsöt és talán egy marék spenótot és egy csipet vaníliát vagy fahéjat tartalmaznak. Finomak, táplálóak és kielégítőek.

De miért ne kalandozzon egy kicsit, és hagyja, hogy ez a turmix ne csak más ízélményt nyújtson, hanem talán magasabb tápértéket is emeljen, mint eddig bármikor. Igen, itt az ideje egy kicsit megőrülni, és megnézni 9 meglepő összetevőt a turmixhoz ... és miért.

Avokádó. Az avokádó hozzáadásával egészséges egyszeresen telítetlen zsírt biztosít a keverékhez, valamint krémes állagot. Nincs szüksége sok avokádóra: ½ gyümölcs, 8 uncia kedvenc növényi tej vagy más folyadék, valamint további gyümölcs (friss vagy fagyasztott) megteszi a trükköt! Az avokádó remek kiegészítője minden zöld turmixnak.

Kókuszdió. Nem kókuszvízről beszélünk (bár ez is egy lehetőség!), Hanem apróra vágott kókuszról, amely némi textúrát és enyhe természetes édességet biztosít. Általában ¼ csésze apróra vágott kókuszdió tökéletes 8 uncia mandula- vagy más diótejjel (vagy kókuszvízzel) és sok kedvenc gyümölccsel, beleértve a banánt is, ha vizet használ folyadékként.

Kollagén. Szeretné javítani bőrének, hajának, körmének, csontjainak és izomzatának egészségét, amikor issza a következő turmixot? Akkor érdemes megfontolni a porított kollagén hozzáadását a turmixgéphez. A kollagén az emberi szervezetben a legelterjedtebb fehérje. A porok semleges ízűek és aromájúak, de hatásosak az egészségre. Adja hozzá az ajánlott napi adagot a következő turmixhoz. Mivel az aminosavaknak zsírban oldódó vitaminokra (A és D) van szükségük a megfelelő felszívódáshoz, győződjön meg róla, hogy a smoothie D-vitaminnal dúsított italt tartalmaz, vagy A-vitaminban gazdag termékeket, például sárgarépát, sárgadinnyét, kelkáposztát, mangót vagy édesburgonyát tartalmaz. [Szerkesztők megjegyzése: Szponzorunk, a Youtheory kiváló minőségű kollagénporral rendelkezik, amelyet hozzáadhatunk a turmixokhoz.]

Zöld tea. Kétféleképpen teheti a zöld teát a turmixélmény részévé: használja a sört folyékony alapként, vagy adjon hozzá zöld teaport. A matcha tea mindkét esetben ajánlott, mivel gazdag katekinekben (szuper antioxidáns erő) és kényelmes a használata. Ha úgy dönt, hogy teát főz, hagyja teljesen kihűlni, mielőtt felverné a turmixot. Ha a port választja, próbálja meg fél -1 teáskanálnyit.

Moringa. A moringa oleifera növényt szuperélelmiszernek tekintik, mert rengeteg tápanyagot és antioxidánst tartalmaz, beleértve, de nem kizárólagosan, a C -vitamint, a kalciumot, az aminosavakat, a káliumot, a magnéziumot és a rostot. Mivel a moringa enyhén fűszeres ízű, kísérletezzen úgy, hogy csak fél maréknyi levelet ad hozzá az első turmixhoz, és növelje ízlés szerint. A Moringa kényelmes por formájában is kapható.

Gránátalma mag. Bár a gránátalma magok némi kihívást jelenthetnek a héjától való elválasztáshoz, megéri az erőfeszítést. A gránátalma magja nagyszerű K -vitamin-, antioxidáns-, kálium- és rostforrás, és pimaszságot és fanyarságot kölcsönöz a turmixnak. A következő turmixba tegyen bele körülbelül ½ csésze fagyasztott gránátalma magot. (Fagyaszthatja saját magjait, vagy már fagyasztva is vásárolhat.)

Probiotikumok. Persze, beveheti a probiotikus kiegészítőt önmagában, de miért ne élvezné a jótékony baktériumokat egy remek ízű turmixban? Ennek több módja is van. Az egyik az, hogy folyékony probiotikus terméket (pl. Bio-K) adunk hozzá a kedvenc turmix receptünk részeként, a másik az, hogy egyszerűen felöntjük egy porított probiotikus kiegészítővel. Tudtad, hogy a baktériumoknak ilyen jó ízük lehet?

Hínár. A zöld turmixok tápértékének növelésére nagyszerű módszer a tengeri moszat, más néven tengeri zöldségek hozzáadása. A legkényelmesebb tengeri moszat a tompa pelyhek és a hínárpor. Tartsa a hínár hozzáadását legfeljebb egy teáskanálig, és nem fog észrevenni halas vagy "óceáni" ízt. Ha nem talál tompa pelyheket vagy hínárport, használjon szárított tengeri moszatot, és áztassa be vízbe, mielőtt hozzáadja a turmixgéphez.

Cukkini héja. Nem, ne dobja el a pépet, és csak a héjait tartalmazza! Csak tartsa meg a héját a bio vagy jól megmosott, hagyományosan termesztett cukkinin, amikor hozzáadja a turmixhoz. A cukkini héja nagyszerű rost- és tápanyagforrás, és tökéletes mind a zöldség, mind a gyümölcs és a zöldség turmixokhoz. Csak ne mondd el a gyerekeidnek!


9 meglepő összetevő, amelyeket nem ad hozzá a turmixokhoz-de érdemes

Félreértés ne essék, nincs semmi baj az alapvető turmixreceptekkel, amelyek tejet vagy szójatejet, joghurtot, gyümölcsöt és talán egy marék spenótot és egy csipet vaníliát vagy fahéjat tartalmaznak. Finomak, táplálóak és kielégítőek.

De miért ne kalandozzon egy kicsit, és hagyja, hogy ez a turmix ne csak más ízélményt nyújtson, hanem talán magasabb tápértéket is emeljen, mint eddig bármikor. Igen, itt az ideje egy kicsit megőrülni, és megnézni 9 meglepő összetevőt a turmixhoz ... és miért.

Avokádó. Az avokádó hozzáadásával egészséges egyszeresen telítetlen zsírt biztosít a keverékhez, valamint krémes állagot. Nincs szüksége sok avokádóra: ½ gyümölcs, 8 uncia kedvenc növényi tej vagy más folyadék, valamint további gyümölcs (friss vagy fagyasztott) megteszi a trükköt! Az avokádó remek kiegészítője minden zöld turmixnak.

Kókuszdió. Nem kókuszvízről beszélünk (bár ez is egy lehetőség!), Hanem apróra vágott kókuszról, amely némi textúrát és enyhe természetes édességet biztosít. Általában ¼ csésze apróra vágott kókuszdió tökéletes 8 uncia mandula- vagy más diótejjel (vagy kókuszvízzel) és sok kedvenc gyümölccsel, beleértve a banánt is, ha vizet használ folyadékként.

Kollagén. Szeretné javítani bőrének, hajának, körmének, csontjainak és izmainak egészségét, ha megiszja a következő turmixot? Akkor érdemes megfontolni a porított kollagén hozzáadását a turmixgéphez. A kollagén a legelterjedtebb fehérje az emberi szervezetben. A porok semleges ízűek és aromájúak, de hatásosak az egészségre. Adja hozzá az ajánlott napi adagot a következő turmixhoz. Mivel az aminosavaknak zsírban oldódó vitaminokra (A és D) van szükségük a megfelelő felszívódáshoz, győződjön meg róla, hogy a smoothie D-vitaminnal dúsított italt tartalmaz, vagy A-vitaminban gazdag termékeket, például sárgarépát, sárgadinnyét, kelkáposztát, mangót vagy édesburgonyát tartalmaz. [Szerkesztők megjegyzése: Szponzorunk, a Youtheory kiváló minőségű kollagénporral rendelkezik, amelyet hozzáadhatunk a turmixokhoz.]

Zöld tea. Két módja van annak, hogy a zöld teát a turmix élményének részévé tegye, ha a sört folyékony alapként használja, vagy zöld teaport ad hozzá. A matcha tea mindkét esetben ajánlott, mivel gazdag katekinekben (szuper antioxidáns erő) és kényelmes a használata. Ha úgy dönt, hogy teát főz, hagyja teljesen kihűlni, mielőtt felverné a turmixot. Ha a port választja, próbálja meg fél -1 teáskanálnyit.

Moringa. A moringa oleifera növényt szuperélelmiszernek tekintik, mert rengeteg tápanyagot és antioxidánst tartalmaz, beleértve, de nem kizárólagosan, a C -vitamint, a kalciumot, az aminosavakat, a káliumot, a magnéziumot és a rostot. Mivel a moringa enyhén fűszeres ízű, kísérletezzen úgy, hogy csak fél maréknyi levelet ad hozzá az első turmixhoz, és növelje ízlés szerint. A Moringa kényelmes por formájában is kapható.

Gránátalma mag. Bár a gránátalma magok némi kihívást jelenthetnek a héjától való elválasztáshoz, megéri az erőfeszítést. A gránátalma magja nagyszerű K -vitamin-, antioxidáns-, kálium- és rostforrás, és pimaszságot és fanyarságot kölcsönöz a turmixnak. A következő turmixba tegyen bele körülbelül ½ csésze fagyasztott gránátalma magot. (Fagyaszthatja saját magjait, vagy már fagyasztva is vásárolhat.)

Probiotikumok. Persze, beveheti a probiotikus kiegészítőt önmagában, de miért ne élvezné a jótékony baktériumokat egy remek ízű turmixban? Ennek több módja is van. Az egyik az, hogy folyékony probiotikus terméket (pl. Bio-K) adunk hozzá a kedvenc turmix receptünk részeként, a másik az, hogy egyszerűen felöntjük egy porított probiotikus kiegészítővel. Tudtad, hogy a baktériumoknak ilyen jó ízük lehet?

Hínár. A zöld turmixok tápértékének növelésére nagyszerű módszer a tengeri moszat, más néven tengeri zöldségek hozzáadása. A legkényelmesebb tengeri moszat a tompa pelyhek és a hínárpor. Tartsa a hínár hozzáadását legfeljebb egy teáskanálig, és nem fog észrevenni halas vagy "óceáni" ízt. Ha nem talál tompa pelyheket vagy hínárport, használjon szárított tengeri moszatot, és áztassa be vízbe, mielőtt hozzáadja a turmixgéphez.

Cukkini héja. Nem, ne dobja el a pépet, és csak a héjait tartalmazza! Csak tartsa meg a héját a bio vagy jól megmosott, hagyományosan termesztett cukkinin, amikor hozzáadja a turmixhoz. A cukkini héja nagyszerű rost- és tápanyagforrás, és tökéletes mind a zöldség, mind a gyümölcs és a zöldség turmixokhoz. Csak ne mondd el a gyerekeidnek!


9 meglepő összetevő, amelyeket nem ad hozzá a turmixokhoz-de érdemes

Félreértés ne essék, nincs semmi baj az alapvető turmix receptekkel, amelyek tejet vagy szójatejet, joghurtot, gyümölcsöt és talán egy marék spenótot és egy csipet vaníliát vagy fahéjat tartalmaznak. Finomak, táplálóak és kielégítőek.

De miért ne kalandozzon egy kicsit, és hagyja, hogy ez a turmix ne csak más ízélményt nyújtson, hanem talán magasabb tápértéket is emeljen, mint eddig bármikor. Igen, itt az ideje egy kicsit megőrülni, és megnézni 9 meglepő összetevőt a turmixhoz ... és miért.

Avokádó. Az avokádó hozzáadásával egészséges egyszeresen telítetlen zsírt biztosít a keverékhez, valamint krémes állagot. Nincs szüksége sok avokádóra: ½ gyümölcs, 8 uncia kedvenc növényi tej vagy más folyadék, valamint további gyümölcs (friss vagy fagyasztott) megteszi a trükköt! Az avokádó remek kiegészítője minden zöld turmixnak.

Kókuszdió. Nem kókuszvízről beszélünk (bár ez is egy lehetőség!), Hanem apróra vágott kókuszról, amely némi textúrát és enyhe természetes édességet biztosít. Általában ¼ csésze apróra vágott kókuszdió tökéletes 8 uncia mandula- vagy más diótejjel (vagy kókuszvízzel) és sok kedvenc gyümölccsel, beleértve a banánt is, ha vizet használ folyadékként.

Kollagén. Szeretné javítani bőrének, hajának, körmének, csontjainak és izmainak egészségét, ha megiszja a következő turmixot? Akkor érdemes megfontolni a porított kollagén hozzáadását a turmixgéphez. A kollagén a legelterjedtebb fehérje az emberi szervezetben. A porok semleges ízűek és aromájúak, de hatásosak az egészségre. Adja hozzá az ajánlott napi adagot a következő turmixhoz. Mivel az aminosavaknak zsírban oldódó vitaminokra (A és D) van szükségük a megfelelő felszívódáshoz, győződjön meg róla, hogy a smoothie D-vitaminnal dúsított italt tartalmaz, vagy A-vitaminban gazdag termékeket, például sárgarépát, sárgadinnyét, kelkáposztát, mangót vagy édesburgonyát tartalmaz. [Szerkesztők megjegyzése: Szponzorunk, a Youtheory kiváló minőségű kollagénporral rendelkezik, amelyet hozzáadhatunk a turmixokhoz.]

Zöld tea. Kétféleképpen teheti a zöld teát a turmixélmény részévé: használja a sört folyékony alapként, vagy adjon hozzá zöld teaport. A matcha tea mindkét esetben ajánlott, mivel gazdag katekinekben (szuper antioxidáns erő) és kényelmes a használata. Ha úgy dönt, hogy teát főz, hagyja teljesen kihűlni, mielőtt felverné a turmixot. Ha a port választja, próbálja meg fél -1 teáskanálnyit.

Moringa. A moringa oleifera növényt szuperélelmiszernek tekintik, mert rengeteg tápanyagot és antioxidánst tartalmaz, beleértve, de nem kizárólagosan, a C -vitamint, a kalciumot, az aminosavakat, a káliumot, a magnéziumot és a rostot. Mivel a moringa enyhén fűszeres ízű, kísérletezzen azzal, hogy csak fél maréknyi levelet ad hozzá az első turmixhoz, és növelje ízlés szerint. A Moringa kényelmes por formájában is kapható.

Gránátalma mag. Bár a gránátalma magok némi kihívást jelenthetnek a héjától való elválasztáshoz, megéri az erőfeszítést. A gránátalma magok nagyszerű K -vitamin-, antioxidáns-, kálium- és rostforrások, és pimaszságot és fanyarságot adnak a turmixhoz. A következő turmixba tegyen bele körülbelül ½ csésze fagyasztott gránátalma magot. (Fagyaszthatja saját magjait, vagy már fagyasztva is vásárolhat.)

Probiotikumok. Persze, beveheti a probiotikus kiegészítőt önmagában, de miért ne élvezné a jótékony baktériumokat egy remek ízű turmixban? Ennek több módja is van. Az egyik az, hogy folyékony probiotikus terméket (pl. Bio-K) adunk hozzá a kedvenc turmix receptünk részeként, a másik az, hogy egyszerűen felöntjük egy porított probiotikus kiegészítővel. Tudtad, hogy a baktériumoknak ilyen jó ízük lehet?

Hínár. A zöld turmixok tápértékének növelésére nagyszerű módszer a tengeri moszat, más néven tengeri zöldségek hozzáadása. A legkényelmesebb tengeri moszat a tompa pelyhek és a hínárpor. Tartsa a hínár hozzáadását legfeljebb egy teáskanálig, és nem fog észrevenni halas vagy "óceáni" ízt. Ha nem talál tompa pelyheket vagy hínárport, használjon szárított tengeri moszatot, és áztassa be vízbe, mielőtt hozzáadja a turmixgéphez.

Cukkini héja. Nem, ne dobja el a pépet, és csak a héjait tartalmazza! Csak tartsa meg a héját a bio vagy jól megmosott, hagyományosan termesztett cukkinin, amikor hozzáadja a turmixhoz. A cukkini héja nagyszerű rost- és tápanyagforrás, és tökéletes mind a zöldség, mind a gyümölcs és a zöldség turmixokhoz. Csak ne mondd el a gyerekeidnek!


9 meglepő összetevő, amelyeket nem ad hozzá a turmixokhoz-de érdemes

Félreértés ne essék, nincs semmi baj az alapvető turmixreceptekkel, amelyek tejet vagy szójatejet, joghurtot, gyümölcsöt és talán egy marék spenótot és egy csipet vaníliát vagy fahéjat tartalmaznak. Finomak, táplálóak és kielégítőek.

De miért ne kalandozzon egy kicsit, és hagyja, hogy ez a turmix ne csak más ízélményt nyújtson, hanem talán magasabb tápértéket is emeljen, mint eddig bármikor. Igen, itt az ideje egy kicsit megőrülni, és megnézni 9 meglepő összetevőt a turmixhoz ... és miért.

Avokádó. Az avokádó hozzáadásával egészséges egyszeresen telítetlen zsírt biztosít a keverékhez, valamint krémes állagot. Nincs szüksége sok avokádóra: ½ gyümölcs, 8 uncia kedvenc növényi tej vagy más folyadék, valamint további gyümölcs (friss vagy fagyasztott) megteszi a trükköt! Az avokádó remek kiegészítője minden zöld turmixnak.

Kókuszdió. Nem kókuszvízről beszélünk (bár ez is egy lehetőség!), Hanem apróra vágott kókuszról, amely némi textúrát és enyhe természetes édességet biztosít. Általában ¼ csésze apróra vágott kókuszdió tökéletes 8 uncia mandula- vagy más diótejjel (vagy kókuszvízzel) és sok kedvenc gyümölccsel, beleértve a banánt is, ha vizet használ folyadékként.

Kollagén. Szeretné javítani bőrének, hajának, körmének, csontjainak és izomzatának egészségét, amikor issza a következő turmixot? Akkor érdemes megfontolni a porított kollagén hozzáadását a turmixgéphez. A kollagén az emberi szervezetben a legelterjedtebb fehérje. A porok semleges ízűek és aromájúak, de hatásosak az egészségre. Adja hozzá az ajánlott napi adagot a következő turmixhoz. Mivel az aminosavaknak zsírban oldódó vitaminokra (A és D) van szükségük a megfelelő felszívódáshoz, győződjön meg arról, hogy a smoothie D-vitaminnal dúsított italt tartalmaz, vagy A-vitaminban gazdag termékeket, például sárgarépát, sárgadinnyét, kelkáposztát, mangót vagy édesburgonyát tartalmaz. [Szerkesztők megjegyzése: Támogatónk, a Youtheory kiváló minőségű kollagénporral rendelkezik, amely hozzáadható a turmixokhoz.]

Zöld tea. Két módja van annak, hogy a zöld teát a turmix élményének részévé tegye, ha a sört folyékony alapként használja, vagy zöld teaport ad hozzá. A matcha tea mindkét esetben ajánlott, mivel gazdag katekinekben (szuper antioxidáns erő) és kényelmes a használata. Ha úgy dönt, hogy teát főz, hagyja teljesen kihűlni, mielőtt felverné a turmixot. Ha a port választja, próbálja meg fél -1 teáskanálnyit.

Moringa. A moringa oleifera növényt szuperélelmiszernek tekintik, mert rengeteg tápanyagot és antioxidánst tartalmaz, beleértve, de nem kizárólagosan, a C -vitamint, a kalciumot, az aminosavakat, a káliumot, a magnéziumot és a rostot. Mivel a moringa enyhén fűszeres ízű, kísérletezzen azzal, hogy csak fél maréknyi levelet ad hozzá az első turmixhoz, és növelje ízlés szerint. A Moringa kényelmes por formájában is kapható.

Gránátalma mag. Bár a gránátalma magok némi kihívást jelenthetnek a héjától való elválasztáshoz, megéri az erőfeszítést. A gránátalma magja nagyszerű K -vitamin-, antioxidáns-, kálium- és rostforrás, és pimaszságot és fanyarságot kölcsönöz a turmixnak. A következő turmixba tegyen bele körülbelül ½ csésze fagyasztott gránátalma magot. (Fagyaszthatja saját magjait, vagy már fagyasztva is vásárolhat.)

Probiotikumok. Persze, beveheti a probiotikus kiegészítőt önmagában, de miért ne élvezné a jótékony baktériumokat egy remek ízű turmixban? Ennek több módja is van. Az egyik az, hogy folyékony probiotikus terméket (pl. Bio-K) adunk hozzá a kedvenc turmix receptünk részeként, a másik az, hogy egyszerűen felöntjük egy porított probiotikus kiegészítővel. Tudtad, hogy a baktériumoknak ilyen jó ízük lehet?

Hínár. A zöld turmixok tápértékének növelésére nagyszerű módszer a tengeri moszat, más néven tengeri zöldségek hozzáadása. A legkényelmesebb tengeri moszat a tompa pelyhek és a hínárpor. Tartsa a hínár hozzáadását legfeljebb egy teáskanálig, és nem fog észrevenni halas vagy "óceáni" ízt. Ha nem talál tompa pelyheket vagy hínárport, használjon szárított tengeri moszatot, és áztassa be vízbe, mielőtt hozzáadja a turmixgéphez.

Cukkini héja. Nem, ne dobja el a pépet, és csak a héjait tartalmazza! Csak tartsa meg a héját a bio vagy jól megmosott, hagyományosan termesztett cukkinin, amikor hozzáadja a turmixhoz. A cukkini héja nagyszerű rost- és tápanyagforrás, és tökéletes mind a zöldség, mind a gyümölcs és a zöldség turmixokhoz. Csak ne mondd el a gyerekeidnek!


9 meglepő összetevő, amelyeket nem ad hozzá a turmixokhoz-de érdemes

Félreértés ne essék, nincs semmi baj az alapvető turmixreceptekkel, amelyek tejet vagy szójatejet, joghurtot, gyümölcsöt és talán egy marék spenótot és egy csipet vaníliát vagy fahéjat tartalmaznak. Finomak, táplálóak és kielégítőek.

De miért ne kalandozzon egy kicsit, és hagyja, hogy ez a turmix ne csak más ízélményt nyújtson, hanem talán magasabb tápértéket is emeljen, mint eddig bármikor. Igen, itt az ideje egy kicsit megőrülni, és megnézni 9 meglepő összetevőt a turmixhoz ... és miért.

Avokádó. Az avokádó hozzáadásával egészséges egyszeresen telítetlen zsírt biztosít a keverékhez, valamint krémes állagot. Nincs szüksége sok avokádóra: ½ gyümölcs, 8 uncia kedvenc növényi tej vagy más folyadék, valamint további gyümölcs (friss vagy fagyasztott) megteszi a trükköt! Az avokádó remek kiegészítője minden zöld turmixnak.

Kókuszdió. Nem kókuszvízről beszélünk (bár ez is egy lehetőség!), Hanem apróra vágott kókuszról, amely némi textúrát és enyhe természetes édességet biztosít. Általában ¼ csésze apróra vágott kókuszdió tökéletes 8 uncia mandula- vagy más diótejjel (vagy kókuszvízzel) és sok kedvenc gyümölccsel, beleértve a banánt is, ha vizet használ folyadékként.

Kollagén. Szeretné javítani bőrének, hajának, körmének, csontjainak és izomzatának egészségét, amikor issza a következő turmixot? Akkor érdemes megfontolni a porított kollagén hozzáadását a turmixgéphez. A kollagén az emberi szervezetben a legelterjedtebb fehérje. A porok semleges ízűek és aromájúak, de hatásosak az egészségre. Adja hozzá az ajánlott napi adagot a következő turmixhoz. Mivel az aminosavaknak zsírban oldódó vitaminokra (A és D) van szükségük a megfelelő felszívódáshoz, győződjön meg róla, hogy a smoothie D-vitaminnal dúsított italt tartalmaz, vagy A-vitaminban gazdag termékeket, például sárgarépát, sárgadinnyét, kelkáposztát, mangót vagy édesburgonyát tartalmaz. [Szerkesztők megjegyzése: Szponzorunk, a Youtheory kiváló minőségű kollagénporral rendelkezik, amelyet hozzáadhatunk a turmixokhoz.]

Zöld tea. Kétféleképpen teheti a zöld teát a turmixélmény részévé: használja a sört folyékony alapként, vagy adjon hozzá zöld teaport. A matcha tea mindkét esetben ajánlott, mivel gazdag katekinekben (szuper antioxidáns erő) és kényelmes a használata. Ha úgy dönt, hogy teát főz, hagyja teljesen kihűlni, mielőtt felverné a turmixot. Ha a port választja, próbálja meg fél -1 teáskanálnyit.

Moringa. A moringa oleifera növényt szuperélelmiszernek tekintik, mivel rengeteg tápanyagot és antioxidánst tartalmaz, beleértve, de nem kizárólagosan, a C -vitamint, a kalciumot, az aminosavakat, a káliumot, a magnéziumot és a rostot. Mivel a moringa enyhén fűszeres ízű, kísérletezzen úgy, hogy csak fél maréknyi levelet ad hozzá az első turmixhoz, és növelje ízlés szerint. A Moringa kényelmes por formájában is kapható.

Gránátalma mag. Bár a gránátalma magok némi kihívást jelenthetnek a héjától való elválasztáshoz, megéri az erőfeszítést. A gránátalma magja nagyszerű K -vitamin-, antioxidáns-, kálium- és rostforrás, és pimaszságot és fanyarságot kölcsönöz a turmixnak. A következő turmixba tegyen bele körülbelül ½ csésze fagyasztott gránátalma magot. (Fagyaszthatja saját magjait, vagy már fagyasztva is vásárolhat.)

Probiotikumok. Persze, beveheti a probiotikus kiegészítőt önmagában, de miért ne élvezné a jótékony baktériumokat egy remek ízű turmixban? Ennek több módja is van. Az egyik az, hogy folyékony probiotikus terméket (pl. Bio-K) adunk hozzá a kedvenc turmix receptünk részeként, a másik az, hogy egyszerűen felöntjük egy porított probiotikus kiegészítővel. Tudtad, hogy a baktériumoknak ilyen jó ízük lehet?

Hínár. A zöld turmixok tápértékének növelésére nagyszerű módszer a tengeri moszat, más néven tengeri zöldségek hozzáadása. A legkényelmesebb tengeri moszat a tompa pelyhek és a hínárpor. Tartsa a hínár hozzáadását legfeljebb egy teáskanálig, és nem fog észrevenni halas vagy "óceáni" ízt. Ha nem talál tompa pelyheket vagy hínárport, használjon szárított tengeri moszatot, és áztassa be vízbe, mielőtt hozzáadja a turmixgéphez.

Cukkini héja. Nem, ne dobja el a pépet, és csak a héjait tartalmazza! Csak tartsa meg a héját a bio vagy jól megmosott, hagyományosan termesztett cukkinin, amikor hozzáadja a turmixhoz. A cukkini héja nagyszerű rost- és tápanyagforrás, és tökéletes mind a zöldség, mind a gyümölcs és a zöldség turmixokhoz. Csak ne mondd el a gyerekeidnek!


9 meglepő összetevő, amelyeket nem ad hozzá a turmixokhoz-de érdemes

Félreértés ne essék, nincs semmi baj az alapvető turmixreceptekkel, amelyek tejet vagy szójatejet, joghurtot, gyümölcsöt és talán egy marék spenótot és egy csipet vaníliát vagy fahéjat tartalmaznak. Finomak, táplálóak és kielégítőek.

De miért ne kalandozzon egy kicsit, és hagyja, hogy ez a turmix ne csak más ízélményt nyújtson, hanem talán magasabb tápértéket is emeljen, mint eddig bármikor. Igen, itt az ideje egy kicsit megőrülni, és megnézni 9 meglepő összetevőt a turmixhoz ... és miért.

Avokádó. Az avokádó hozzáadásával egészséges egyszeresen telítetlen zsírt biztosít a keverékhez, valamint krémes állagot. Nincs szüksége sok avokádóra: ½ gyümölcs, 8 uncia kedvenc növényi tej vagy más folyadék, valamint további gyümölcs (friss vagy fagyasztott) megteszi a trükköt! Az avokádó remek kiegészítője minden zöld turmixnak.

Kókuszdió. Nem kókuszvízről beszélünk (bár ez is egy lehetőség!), Hanem apróra vágott kókuszról, amely némi textúrát és enyhe természetes édességet biztosít. Általában ¼ csésze apróra vágott kókuszdió tökéletes 8 uncia mandula- vagy más diótejjel (vagy kókuszvízzel) és sok kedvenc gyümölccsel, beleértve a banánt is, ha vizet használ folyadékként.

Kollagén. Szeretné javítani bőrének, hajának, körmének, csontjainak és izomzatának egészségét, amikor issza a következő turmixot? Akkor érdemes megfontolni a porított kollagén hozzáadását a turmixgéphez. A kollagén az emberi szervezetben a legelterjedtebb fehérje. A porok semleges ízűek és aromájúak, de hatásosak az egészségre. Adja hozzá az ajánlott napi adagot a következő turmixhoz. Mivel az aminosavaknak zsírban oldódó vitaminokra (A és D) van szükségük a megfelelő felszívódáshoz, győződjön meg arról, hogy a smoothie D-vitaminnal dúsított italt tartalmaz, vagy A-vitaminban gazdag termékeket, például sárgarépát, sárgadinnyét, kelkáposztát, mangót vagy édesburgonyát tartalmaz. [Szerkesztők megjegyzése: Szponzorunk, a Youtheory kiváló minőségű kollagénporral rendelkezik, amelyet hozzáadhatunk a turmixokhoz.]

Zöld tea. Kétféleképpen teheti a zöld teát a turmixélmény részévé: használja a sört folyékony alapként, vagy adjon hozzá zöld teaport. A matcha tea mindkét esetben ajánlott, mivel gazdag katekinekben (szuper antioxidáns erő) és kényelmes a használata. Ha úgy dönt, hogy teát főz, hagyja teljesen kihűlni, mielőtt felverné a turmixot. Ha a port választja, próbálja meg fél -1 teáskanálnyit.

Moringa. A moringa oleifera növényt szuperélelmiszernek tekintik, mert rengeteg tápanyagot és antioxidánst tartalmaz, beleértve, de nem kizárólagosan, a C -vitamint, a kalciumot, az aminosavakat, a káliumot, a magnéziumot és a rostot. Mivel a moringa enyhén fűszeres ízű, kísérletezzen úgy, hogy csak fél maréknyi levelet ad hozzá az első turmixhoz, és növelje ízlés szerint. A Moringa kényelmes por formájában is kapható.

Gránátalma mag. Bár a gránátalma magok némi kihívást jelenthetnek a héjától való elválasztáshoz, megéri az erőfeszítést. A gránátalma magok nagyszerű K -vitamin-, antioxidáns-, kálium- és rostforrások, és pimaszságot és fanyarságot adnak a turmixhoz. A következő turmixba tegyen bele körülbelül ½ csésze fagyasztott gránátalma magot. (Fagyaszthatja saját magjait, vagy már fagyasztva is vásárolhat.)

Probiotikumok. Persze, beveheti a probiotikus kiegészítőt önmagában, de miért ne élvezné a jótékony baktériumokat egy remek ízű turmixban? Ennek több módja is van. Az egyik az, hogy folyékony probiotikus terméket (pl. Bio-K) adunk hozzá a kedvenc turmix receptünk részeként, a másik az, hogy egyszerűen felöntjük egy porított probiotikus kiegészítővel. Tudtad, hogy a baktériumoknak ilyen jó ízük lehet?

Hínár. A zöld turmixok tápértékének növelésére nagyszerű módszer a tengeri moszat, más néven tengeri zöldségek hozzáadása. A legkényelmesebb tengeri moszat a tompa pelyhek és a hínárpor. Tartsa a hínár hozzáadását legfeljebb egy teáskanálig, és nem fog észrevenni halas vagy "óceáni" ízt. Ha nem talál tompa pelyheket vagy hínárport, használjon szárított tengeri moszatot, és áztassa be vízbe, mielőtt hozzáadja a turmixgéphez.

Cukkini héja. Nem, ne dobja el a pépet, és csak a héjait tartalmazza! Csak tartsa meg a héját a bio vagy jól megmosott, hagyományosan termesztett cukkinin, amikor hozzáadja a turmixhoz. A cukkini héja nagyszerű rost- és tápanyagforrás, és tökéletes mind a zöldség, mind a gyümölcs és a zöldség turmixokhoz. Csak ne mondd el a gyerekeidnek!


9 meglepő összetevő, amelyeket nem ad hozzá a turmixokhoz-de érdemes

Félreértés ne essék, nincs semmi baj az alapvető turmixreceptekkel, amelyek tejet vagy szójatejet, joghurtot, gyümölcsöt és talán egy marék spenótot és egy csipet vaníliát vagy fahéjat tartalmaznak. Finomak, táplálóak és kielégítőek.

De miért ne kalandozzon egy kicsit, és hagyja, hogy ez a turmix ne csak más ízélményt nyújtson, hanem talán magasabb tápértéket is emeljen, mint eddig bármikor. Igen, itt az ideje egy kicsit megőrülni, és megnézni 9 meglepő összetevőt a turmixhoz ... és miért.

Avokádó. Az avokádó hozzáadása egészséges egyszeresen telítetlen zsírt biztosít a keverékhez, valamint krémes állagot. Nincs szüksége sok avokádóra: ½ gyümölcs, 8 uncia kedvenc növényi tej vagy más folyadék, valamint további gyümölcs (friss vagy fagyasztott) megteszi a trükköt! Az avokádó remek kiegészítője minden zöld turmixnak.

Kókuszdió. Nem kókuszvízről beszélünk (bár ez is egy lehetőség!), Hanem apróra vágott kókuszról, amely némi textúrát és enyhe természetes édességet biztosít. Általában ¼ csésze apróra vágott kókuszdió tökéletes 8 uncia mandula- vagy más diótejjel (vagy kókuszvízzel) és sok kedvenc gyümölccsel, beleértve a banánt is, ha vizet használ folyadékként.

Kollagén. Szeretné javítani bőrének, hajának, körmének, csontjainak és izomzatának egészségét, amikor issza a következő turmixot? Akkor érdemes megfontolni a porított kollagén hozzáadását a turmixgéphez. A kollagén az emberi szervezetben a legelterjedtebb fehérje. A porok semleges ízűek és aromájúak, de hatásosak az egészségre. Adja hozzá az ajánlott napi adagot a következő turmixhoz. Mivel az aminosavaknak zsírban oldódó vitaminokra (A és D) van szükségük a megfelelő felszívódáshoz, győződjön meg róla, hogy a smoothie D-vitaminnal dúsított italt tartalmaz, vagy A-vitaminban gazdag termékeket, például sárgarépát, sárgadinnyét, kelkáposztát, mangót vagy édesburgonyát tartalmaz. [Szerkesztők megjegyzése: Szponzorunk, a Youtheory kiváló minőségű kollagénporral rendelkezik, amelyet hozzáadhatunk a turmixokhoz.]

Zöld tea. Kétféleképpen teheti a zöld teát a turmixélmény részévé: használja a sört folyékony alapként, vagy adjon hozzá zöld teaport. A matcha tea mindkét esetben ajánlott, mivel gazdag katekinekben (szuper antioxidáns erő) és kényelmes a használata. Ha úgy dönt, hogy teát főz, hagyja teljesen kihűlni, mielőtt felverné a turmixot. Ha a port választja, próbálja meg fél -1 teáskanálnyit.

Moringa. A moringa oleifera növényt szuperélelmiszernek tekintik, mert rengeteg tápanyagot és antioxidánst tartalmaz, beleértve, de nem kizárólagosan, a C -vitamint, a kalciumot, az aminosavakat, a káliumot, a magnéziumot és a rostot. Mivel a moringa enyhén fűszeres ízű, kísérletezzen azzal, hogy csak fél maréknyi levelet ad hozzá az első turmixhoz, és növelje ízlés szerint. A Moringa kényelmes por formájában is kapható.

Gránátalma mag. Bár a gránátalma magok némi kihívást jelenthetnek a héjától való elválasztáshoz, megéri az erőfeszítést. A gránátalma magja nagyszerű K -vitamin-, antioxidáns-, kálium- és rostforrás, és pimaszságot és fanyarságot kölcsönöz a turmixnak. A következő turmixba tegyen bele körülbelül ½ csésze fagyasztott gránátalma magot. (Fagyaszthatja saját magjait, vagy már fagyasztva is vásárolhat.)

Probiotikumok. Persze, beveheti a probiotikus kiegészítőt önmagában, de miért ne élvezze a jótékony baktériumokat egy remek ízű turmixban? Ennek több módja is van. Az egyik az, hogy folyékony probiotikus terméket (pl. Bio-K) adunk hozzá a kedvenc turmix receptünk részeként, a másik az, hogy egyszerűen felöntjük egy porított probiotikus kiegészítővel. Tudtad, hogy a baktériumoknak ilyen jó ízük lehet?

Hínár. A zöld turmixok tápértékének növelésére nagyszerű módszer a tengeri moszat, más néven tengeri zöldségek hozzáadása. A legkényelmesebb tengeri moszat a tompa pelyhek és a hínárpor. Tartsa a hínár hozzáadását legfeljebb egy teáskanálig, és nem fog észrevenni halas vagy "óceáni" ízt. Ha nem talál tompa pelyheket vagy hínárport, használjon szárított tengeri moszatot, és áztassa be vízbe, mielőtt hozzáadja a turmixgéphez.

Cukkini héja. Nem, ne dobja el a pépet, és csak a héjait tartalmazza! Csak tartsa meg a héját a bio vagy jól megmosott, hagyományosan termesztett cukkinin, amikor hozzáadja a turmixhoz. Zucchini peels are a great source of fiber and nutrients and perfect for both veggie and fruit and veggie smoothies. Just don’t tell your kids!


9 Surprising Ingredients You Aren't Adding to Your Smoothies-But Should

Don’t misunderstand me there’s nothing wrong with basic smoothie recipes that include milk or soy milk, yogurt, fruit, and perhaps a handful of spinach and a dash of vanilla or cinnamon. They are delish, nutritious, and satisfying.

But why not get a little adventurous and let that smoothie not only provide a different taste experience but perhaps boost the nutrition level higher than you’ve ever done before. Yes, it’s time to get a little crazy and look at 9 surprising ingredients to put in your smoothie…and why.

Avocado. The addition of avocado provides healthy monounsaturated fat to the mix plus a creamy texture. You don’t need a lot of avocados: ½ of the fruit, along with 8 ounces of your favorite plant milk or other liquid plus additional fruit (fresh or frozen) will do the trick! Avocados are a great addition to any green smoothie.

Coconut. We’re not talking coconut water (although that’s a possibility too!) but shredded coconut, which provides some texture as well as mild natural sweetness. Generally, ¼ cup of shredded coconut is perfect with 8 ounces of almond or other nut milk (or coconut water) and lots of your favorite fruit, including banana if you use water as your liquid.

Collagen. Would you like to improve the health of your skin, hair, nails, bones, and muscles when you drink your next smoothie? Then you might want to consider adding powdered collagen to the blender. Collagen is the most abundant protein in the human body. The powders are neutral in taste and aroma but potent in health benefits. Add the recommended daily dose to your next smoothie. Because amino acids need fat-soluble vitamins (A and D) to be absorbed properly, be sure your smoothie contains a vitamin D fortified beverage or produce rich in vitamin A such as carrots, cantaloupe, kale, mango, or sweet potato. [Editors Note: Our sponsor Youtheory has high-quality collagen powder that can be added to smoothies.]

Zöld tea. Two ways to make green tea a part of your smoothie experience are to use the brew as your liquid base or add green tea powder. Matcha tea is recommended in both cases, as it's rich in catechins (super antioxidant power) and convenient to use. If you choose to make tea, allow it to cool completely before whipping up your smoothie. If the powder is your choice, try ½ to 1 teaspoon.

Moringa. The moringa oleifera plant is considered a superfood because of its abundance of nutrients and antioxidants, including but not limited to vitamin C, calcium, amino acids, potassium, magnesium, and fiber. Because moringa has a mildly spicy taste, experiment by adding just half a handful of leaves in your first smoothie and increase according to taste. Moringa is also available as a convenient powder form.

Pomegranate seeds. Although pomegranate seeds can be a bit of a challenge to separate from the rind, it’s well worth the effort. Pomegranate seeds are a great source of vitamin K, antioxidants, potassium, and fiber, and they add sassiness and tartness to your smoothie. Include about ½ cup of frozen pomegranate seeds in your next smoothie. (You can freeze your own seeds or buy them already frozen.)

Probiotics. Sure, you could take your probiotic supplement by itself, but why not enjoy your beneficial bacteria in a great tasting smoothie? There are several ways to make this happen. One is to add a liquid probiotic product (e.g., Bio-K) as part of a favorite smoothie recipe another is to simply pour in a powdered probiotic supplement. Did you know bacteria could taste so good?

Seaweed. A great way to enhance the nutritional value of any green smoothie is to add seaweed, aka sea veggies. The most convenient seaweed to add are dulse flakes and kelp powder. Keep your seaweed addition to one teaspoon or less and you won’t notice any fishy or “ocean” flavor. If you can’t find dulse flakes or kelp powder, you can use dried seaweed and soak it in water before adding to your blender.

Zucchini peels. No, don’t discard the pulp and just include the peels! Just keep the peels on your organic or well-washed conventionally grown zucchini when you add it to your smoothie. Zucchini peels are a great source of fiber and nutrients and perfect for both veggie and fruit and veggie smoothies. Just don’t tell your kids!


9 Surprising Ingredients You Aren't Adding to Your Smoothies-But Should

Don’t misunderstand me there’s nothing wrong with basic smoothie recipes that include milk or soy milk, yogurt, fruit, and perhaps a handful of spinach and a dash of vanilla or cinnamon. They are delish, nutritious, and satisfying.

But why not get a little adventurous and let that smoothie not only provide a different taste experience but perhaps boost the nutrition level higher than you’ve ever done before. Yes, it’s time to get a little crazy and look at 9 surprising ingredients to put in your smoothie…and why.

Avocado. The addition of avocado provides healthy monounsaturated fat to the mix plus a creamy texture. You don’t need a lot of avocados: ½ of the fruit, along with 8 ounces of your favorite plant milk or other liquid plus additional fruit (fresh or frozen) will do the trick! Avocados are a great addition to any green smoothie.

Coconut. We’re not talking coconut water (although that’s a possibility too!) but shredded coconut, which provides some texture as well as mild natural sweetness. Generally, ¼ cup of shredded coconut is perfect with 8 ounces of almond or other nut milk (or coconut water) and lots of your favorite fruit, including banana if you use water as your liquid.

Collagen. Would you like to improve the health of your skin, hair, nails, bones, and muscles when you drink your next smoothie? Then you might want to consider adding powdered collagen to the blender. Collagen is the most abundant protein in the human body. The powders are neutral in taste and aroma but potent in health benefits. Add the recommended daily dose to your next smoothie. Because amino acids need fat-soluble vitamins (A and D) to be absorbed properly, be sure your smoothie contains a vitamin D fortified beverage or produce rich in vitamin A such as carrots, cantaloupe, kale, mango, or sweet potato. [Editors Note: Our sponsor Youtheory has high-quality collagen powder that can be added to smoothies.]

Zöld tea. Two ways to make green tea a part of your smoothie experience are to use the brew as your liquid base or add green tea powder. Matcha tea is recommended in both cases, as it's rich in catechins (super antioxidant power) and convenient to use. If you choose to make tea, allow it to cool completely before whipping up your smoothie. If the powder is your choice, try ½ to 1 teaspoon.

Moringa. The moringa oleifera plant is considered a superfood because of its abundance of nutrients and antioxidants, including but not limited to vitamin C, calcium, amino acids, potassium, magnesium, and fiber. Because moringa has a mildly spicy taste, experiment by adding just half a handful of leaves in your first smoothie and increase according to taste. Moringa is also available as a convenient powder form.

Pomegranate seeds. Although pomegranate seeds can be a bit of a challenge to separate from the rind, it’s well worth the effort. Pomegranate seeds are a great source of vitamin K, antioxidants, potassium, and fiber, and they add sassiness and tartness to your smoothie. Include about ½ cup of frozen pomegranate seeds in your next smoothie. (You can freeze your own seeds or buy them already frozen.)

Probiotics. Sure, you could take your probiotic supplement by itself, but why not enjoy your beneficial bacteria in a great tasting smoothie? There are several ways to make this happen. One is to add a liquid probiotic product (e.g., Bio-K) as part of a favorite smoothie recipe another is to simply pour in a powdered probiotic supplement. Did you know bacteria could taste so good?

Seaweed. A great way to enhance the nutritional value of any green smoothie is to add seaweed, aka sea veggies. The most convenient seaweed to add are dulse flakes and kelp powder. Keep your seaweed addition to one teaspoon or less and you won’t notice any fishy or “ocean” flavor. If you can’t find dulse flakes or kelp powder, you can use dried seaweed and soak it in water before adding to your blender.

Zucchini peels. No, don’t discard the pulp and just include the peels! Just keep the peels on your organic or well-washed conventionally grown zucchini when you add it to your smoothie. Zucchini peels are a great source of fiber and nutrients and perfect for both veggie and fruit and veggie smoothies. Just don’t tell your kids!


9 Surprising Ingredients You Aren't Adding to Your Smoothies-But Should

Don’t misunderstand me there’s nothing wrong with basic smoothie recipes that include milk or soy milk, yogurt, fruit, and perhaps a handful of spinach and a dash of vanilla or cinnamon. They are delish, nutritious, and satisfying.

But why not get a little adventurous and let that smoothie not only provide a different taste experience but perhaps boost the nutrition level higher than you’ve ever done before. Yes, it’s time to get a little crazy and look at 9 surprising ingredients to put in your smoothie…and why.

Avocado. The addition of avocado provides healthy monounsaturated fat to the mix plus a creamy texture. You don’t need a lot of avocados: ½ of the fruit, along with 8 ounces of your favorite plant milk or other liquid plus additional fruit (fresh or frozen) will do the trick! Avocados are a great addition to any green smoothie.

Coconut. We’re not talking coconut water (although that’s a possibility too!) but shredded coconut, which provides some texture as well as mild natural sweetness. Generally, ¼ cup of shredded coconut is perfect with 8 ounces of almond or other nut milk (or coconut water) and lots of your favorite fruit, including banana if you use water as your liquid.

Collagen. Would you like to improve the health of your skin, hair, nails, bones, and muscles when you drink your next smoothie? Then you might want to consider adding powdered collagen to the blender. Collagen is the most abundant protein in the human body. The powders are neutral in taste and aroma but potent in health benefits. Add the recommended daily dose to your next smoothie. Because amino acids need fat-soluble vitamins (A and D) to be absorbed properly, be sure your smoothie contains a vitamin D fortified beverage or produce rich in vitamin A such as carrots, cantaloupe, kale, mango, or sweet potato. [Editors Note: Our sponsor Youtheory has high-quality collagen powder that can be added to smoothies.]

Zöld tea. Two ways to make green tea a part of your smoothie experience are to use the brew as your liquid base or add green tea powder. Matcha tea is recommended in both cases, as it's rich in catechins (super antioxidant power) and convenient to use. If you choose to make tea, allow it to cool completely before whipping up your smoothie. If the powder is your choice, try ½ to 1 teaspoon.

Moringa. The moringa oleifera plant is considered a superfood because of its abundance of nutrients and antioxidants, including but not limited to vitamin C, calcium, amino acids, potassium, magnesium, and fiber. Because moringa has a mildly spicy taste, experiment by adding just half a handful of leaves in your first smoothie and increase according to taste. Moringa is also available as a convenient powder form.

Pomegranate seeds. Although pomegranate seeds can be a bit of a challenge to separate from the rind, it’s well worth the effort. Pomegranate seeds are a great source of vitamin K, antioxidants, potassium, and fiber, and they add sassiness and tartness to your smoothie. Include about ½ cup of frozen pomegranate seeds in your next smoothie. (You can freeze your own seeds or buy them already frozen.)

Probiotics. Sure, you could take your probiotic supplement by itself, but why not enjoy your beneficial bacteria in a great tasting smoothie? There are several ways to make this happen. One is to add a liquid probiotic product (e.g., Bio-K) as part of a favorite smoothie recipe another is to simply pour in a powdered probiotic supplement. Did you know bacteria could taste so good?

Seaweed. A great way to enhance the nutritional value of any green smoothie is to add seaweed, aka sea veggies. The most convenient seaweed to add are dulse flakes and kelp powder. Keep your seaweed addition to one teaspoon or less and you won’t notice any fishy or “ocean” flavor. If you can’t find dulse flakes or kelp powder, you can use dried seaweed and soak it in water before adding to your blender.

Zucchini peels. No, don’t discard the pulp and just include the peels! Just keep the peels on your organic or well-washed conventionally grown zucchini when you add it to your smoothie. Zucchini peels are a great source of fiber and nutrients and perfect for both veggie and fruit and veggie smoothies. Just don’t tell your kids!