Csirke Salsa Verdével

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Összetevők

4 5-6 uncia bőr nélküli, csont nélküli csirkemell
Kóser só és frissen őrölt fekete bors
2 evőkanál növényi olaj
2 csésze alacsony sótartalmú csirkeleves
1 font tomatilló, 1 hüvelykes darabra vágva, vagy 1 1/2 csésze salsa verde
1 közepes hagyma, vékonyra szeletelve
2 közepes fokhagyma-szegfűszeg, aprítva
1 kicsi jalapeño, vetőmaggal, vékonyra szeletelve
Barna rizs vagy kukorica tortilla

Receptek elkészítése

Fűszerezze a csirkemelleket sóval és borssal mindkét oldalról. Melegítse az olajat egy nagy serpenyőben közepes-magas hőn. A csirkemelleket olvassa addig, amíg aranybarna, oldalt 3-4 percig. Helyezze a csirkét egy tálba. Adjon hozzá húslevest a serpenyőbe, és forraljuk fel, megkaparva a megbarnult darabokat.
Keverje hozzá tomatillót, hagymát, fokhagymát és jalapeñót. Csökkentse a hőt közepes hőmérsékleten és főzzük, amíg a tomatillók el nem bomlanak, kb. 10 perc alatt. Tegye vissza a csirkemelleket a serpenyőbe, és főzze tovább, amíg a szósz meg nem sűrűdik és a csirke át nem főtt, kb. 10 perccel hosszabb ideig. Ízesítse meg a szószot sóval, borssal és lime juice-vel. Tálaljon rizzsel vagy tortillával aprítva, retekkel, korianderrel és lime ékkel együtt a körethez.

Recepte: Bon Appétit Test Kitchen, fotók: Ashley Rodriguez

Táplálkozási tartalom

Egy adag tartalmaz: Kalória (kcal) 740 Zsír (g) 15 Telített zsír (g) 1,5 Koleszterin (mg) 95 Nátrium (mg) 800 Szénhidrát (g) 101 Élelmi rost (g) 8 Összes cukor (g) 6 Fehérje (g) ) 46Vélemények A SectionSalsa Verde zöld mártást jelent, ez nem zöld és a Salsa Verde nem főzhető serpenyőben. A Salsa Verde zöld mártást jelent, ez pedig nem zöld, és a Salsa Verde serpenyőben főzendő. Kevin Ashton, Egyesült Királyság04 / 07 / (18)