Tök és dió zabpehely recept

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hozzávalók

2 csésze instant zab
1 ¾ csésze sovány tej
1 csésze tökpüré
2 teáskanál sütőtök pite fűszer
2 teáskanál fahéj
2 evőkanál sötétbarna cukor
½ csésze dió

Irányok

Egy serpenyőben keverjük össze a zabot és a tejet. Közepes lángon 5 percig főzzük, időnként megkeverve, hogy a zab ne égjen meg.

Hozzáadjuk a tökpürét, a sütőtökös pite fűszert, a fahéjat és a sötétbarna cukrot. Keverje hozzá a dió nagy részét, takarítson meg egy maroknyi köretet. Tálaljuk és a maradék dióval díszítjük.

Címkék

Egészséges sütőtök zab sütik

Ezek az egészséges sütőtök zab sütik inkább tápláló snackek, mint dekadens sütik, de mégis finomak és kielégítőek. Az elkészítéséhez kevesebb, mint 20 percre van szüksége, és mindössze 3 összetevőre.

Recept összefoglaló

1 csésze vaj, szobahőmérsékletű
1 csésze fehér cukor
1 csésze csomagolt barna cukor
2 tojás
1 teáskanál vanília kivonat

2 csésze univerzális liszt
1 ½ teáskanál sütőtök pite fűszer
1 teáskanál szódabikarbóna
1 teáskanál só
3 csésze gyorsan elkészíthető zab
½ csésze csokoládéforgács, vagy ízlés szerint (opcionális)
½ csésze mazsola, vagy ízlés szerint (opcionális)

Melegítse elő a sütőt 190 ° C -ra (375 ° F). Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral.

A vajat, a fehér cukrot, a barnacukrot, a tojást és a vaníliakivonatot egy tálban elektromos keverővel simára és krémesre keverjük. A lisztet, a sütőtöktorta fűszert, a szódabikarbónát és a sót külön tálba szitáljuk. Keverje hozzá a lisztkeveréket, körülbelül 1/4 csésze, a tejszínhabos keverékhez, amíg a tészta jól össze nem áll. A tésztát lekerekített kanálokkal csepegtessük az előkészített tepsire.

Az előmelegített sütőben addig sütjük, amíg az alja és az oldala enyhén megpirul, 7-9 percig. Hűtsük a süteményeket sütőlapon 5 percig, mielőtt rácsra tesszük, hogy teljesen kihűljenek.

Sárgarépa torta zabpehely

A sárgarépa torta rajongói imádni fogják ezt a zabpehely receptet, amely hasonló összetevőket és ízeket tartalmaz. Az apróra vágott sárgarépát zabbal, vaníliával, fahéjjal és mazsolával együtt főzzük, és a meleg, krémes keveréket barna cukorral édesítjük. Ha alacsony cukortartalmú étrendet tart, cserélje ki a cukrot a megfelelő kalóriamentes édesítőszerrel. Töltse le a tálat néhány pirított dióval, hogy kielégítő ropogást kapjon.

Hogyan készítsünk sütőtök zabpelyhet

Ennek a zabpehely receptnek a kedvenc módja a tűzhely.

Adjon hozzá régi vágású zabpelyhet egy kis serpenyőbe. Ezután öntse fel a használt tejet. Általában mandulatejet használok. De ezt is 2% tejjel készítettem. Bármilyen tejet használhat, ami a kezében van.
Forraljuk fel a tejet és a zabot.
Hozzáadjuk a fűszereket, a juharszirupot és a tökpürét. Keverje össze, hogy összeálljon. Hagyja a zabot néhány percig főzni a keverékben, amíg a zab megpuhul és meg nem puhul.

Majd ha a végső reggeli finomságot keresi, adjon a tál zabnak egy extra örvény juharszirupot és csak egy kis tejszínt. Nem szükségszerűség, de nagyon jó.

LEGJOBB TÖKÖRZSEDELEM (EGÉSZSÉGES + Könnyű)

Az egészséges sütőtök pite A zabpehely olyan, mint egy sütőtök -pite meleg szelet, kéreg és finomított cukrok nélkül. WFPB összetevőkből készül 1 tálban, főzőlap, Instant Pot, lassú tűzhely vagy mikrohullámú sütő segítségével. GF + vegán recept.

Szerző:Julie | Az egyszerű vegánista
Felkészülési idő: 2 perc
Főzési idő: 5 perc
Teljes idő: 7 perc
Hozam: 2 1 x szolgál
Kategória: Előétel, Reggeli
Módszer: tűzhely, Instant Pot, lassú tűzhely, mikrohullámú sütő
Konyha: Amerikai
Diéta: Vegán

Hozzávalók

1 csésze régimódi zab
& frac12 csésze tökpüré
1 teáskanál tök pite fűszer (vagy fahéj)
& frac14 csésze növényi tejet (Én zabtejet használtam)
1 és frac12 csésze víz
csipetnyi só

1-2 evőkanál tiszta juharszirup
1-2 evőkanál nem tejes tej (Én zabtejet használtam)
& frac12 csésze pekándió

Utasítás

Főzőlap: Egy serpenyőben keverje össze a zabot, a sütőtökpürét, a tökfűszert, a növényi tejet, a vizet és a sót, forralja fel, csökkentse a lángot, és főzze enyhe forrásban 3-4 percig. Vegyük le a tűzről és hagyjuk állni 2-3 percig.

Mikrohullámú sütő: Adja hozzá a hozzávalókat egy nagy tálba, és jól keverje össze, hogy összeálljon. Mikrohullámú sütőben HIGH 3 percig, majd 2 perc múlva abbahagyja a keverést. Annak érdekében, hogy a zabpehely ne forrjon fel, feltétlenül használjon nagyobb, szélesebb tálat. Tálalás előtt hagyjuk néhány percig hűlni.

Instant pot: Keverje össze a zabot, a tökpürét, a tökfűszert, a növényi tejet, a vizet és a sót az Instant Pot betét aljába. Jól keverjük össze, hogy belekeverjük a tökpürét. Csatlakoztassa a fedelet, fordítsa el a reteszeléshez, és állítsa a szelepet a TÖMÍTÉS állásba. Állítsa be manuálisan 1 perc főzésre MAGAS nyomáson, és hagyja, hogy a nyomás természetes módon felszabaduljon 5 percig. A teljes idő, beleértve a nyomásgyakorlást is, körülbelül 17 - 20 perc.

Lassú tűzhely (dupla recept, hacsak nem 3 qt.): Keverje össze a zabot, a vizet, a tökpürét, a tökfűszert, az 1 növényi tejet és a sót egy lassú tűzhely edényében. Jól keverjük össze, hogy a sütőtökpüré összeálljon és felszakadjon. Főzzük LOW -on 8 órán keresztül.

Szolgál: Helyezze a zabpelyhet a tálalótálba, töltse fel pekándióval, és cseppentsen juharszirupot és növényi tejet.

Bolt: A megmaradt zabpehely 5-6 napig tárolható a hűtőszekrényben, és remek fogásokat kínál. Hosszabb tárolás esetén fagyassza le 2-3 hónapig. Hagyja felolvadni a hűtőszekrényben, mielőtt felmelegítené.

Megjegyzések

Ha az Instant Pot vagy lassú tűzhely módszert használja, akkor meg kell dupláznia a receptet, HA NEM KIS, ha kis 3 qt -ot használ. gyorsfőző vagy edény.

Készíts sütőtök fűszert & frac34 tk fahéjból, & frac14 teáskanál gyömbérből és frac18 teáskanál szerecsendióból.

Te készítetted ezt a receptet?

Kövesse a TSV -t a Facebookon, az Instagramon, a Pinteresten vagy az RSS -en további frissítésekért és inspirációkért!

2. variáció: Sült acél vágott zabpehely (mint a sütőtök pite!)

Még jobb: szeretne sütőtöktortát enni reggelire? Ez az acélból vágott sült zabpehely szó szerint töktorta ízű. Lassan főző acélból készült zabot használ, és a rajongók kedvence lett. Az egyik hozzászóló azt mondta: “SOOOO JÓ! Jaj wow. Ez talán a legjobb zabpehely, amit valaha készítettem. Úgy éreztem, mintha pitét ettem reggelire! ” Menj a Tök sült acél vágott zabhoz.

Szuper finom vaj nélküli sütőtök zabpelyhes sütik

Mostanában kísérletezgetek azzal, hogy vaj helyett olívaolajat használok néhány kedvenc süti receptünkben, és - ahogy sejthetitek - változó sikerrel. Annak ellenére, hogy mindannyian hinni akarunk arról, hogy az olajat vagy az almaszószt vagy a vaj bármely más alternatíváját helyettesítjük, a vajjal készült sütik általában jobb ízűek! : o)

Ezek a tökös sütik az egyik kivétel. Finom íze van, és a textúrája csodálatos, és senki sem gondolná, hogy “no-butter ” cookie-k. Családunkban négyféle süti van, amelyek évek óta különleges kedvencek, és mióta elkészítettem ezeket a sütőtökös sütiket,#8230, azt mondták, feltétlenül fel kell vennem őket a listára.

A sütőtökös süti receptje, amellyel kezdtem, nem tartalmazott tojást … ez az egyik csípésem … és szerintem a jól felvert tojás valószínűleg sok köze van ezeknek a sütiknek a könnyű textúrájához. Ha van valaki, aki allergiás a tojásra, érdemes kipróbálni a receptet tojás nélkül. Növényi olaj helyett könnyű olívaolajat is használok a szójaallergiánk miatt. A mazsola kövér, mert jobban szeretem a lágy mazsolát egy sütiben, és egyenlő mennyiségű diót adok hozzá. A fehér cukor felét barna cukorral is helyettesítem, és a barna cukor és a dió különösen jól illik a sütőtök ízéhez.

Mindig legalább dupla adagot készítek ezekből. A sütemény puha és rágós, nagyon könnyű és finom. Általában körülbelül negyvennyolc 2 1/2 hüvelykes sütit kapok dupla adag tésztából. Csodálatosan le is fagynak.

Hozzávalók
1 csésze liszt
2/3 csésze nyers zab
3/4 csésze cukor (én legalább fél barna cukrot használok)
1 teáskanál őrölt fahéj
1/4 teáskanál szegfűbors (én kicsit többet használok)
1/2 teáskanál szódabikarbóna
1/2 teáskanál só

Keverje össze a száraz hozzávalókat. Habverővel alaposan összekeverjük. Hozzáadás:

1 tojás, jól felvert
1/2 csésze tök püré
1/3 csésze növényi olaj (én könnyű olívaolajat használok)
1 teáskanál vanília

Keverjük addig, amíg jól össze nem áll, de ne keverjük túl. Hozzáadás:

1/2 csésze mazsola (mazsolát forrásban lévő vízbe tettem, hogy felpuffadjon, majd leszűrjük szűrőedényben)
1/2 csésze apróra vágott dió

Keverje hozzá a mazsolát és a diót. Dobjon lekerekített evőkanál sütitésztát egy kiolajozott sütőlapra, vagy használjon egy kis gombócot. A tésztát kissé elsimítjuk. Sütjük 350 fokon körülbelül tizenöt percig. A készenlét tesztje.

A gondok lehullanak, mint az őszi levelek

Három serpenyő burgonyatekercs

Érdekes lesz látni, hogy milyen típusú békák lesznek …

Ez Sikerült

De azt hiszem, valami megfoghatatlan dolog elveszett

Egy másik zöld tisztító megoldás, amely valóban működik

4 pénztakarékos tipp a termékek vásárlásához

Ezek * nagyon * jól néznek ki és hangzanak. Tudom, mire gondolsz a helyettesítésekkel kapcsolatban. Mindegyiket kipróbáltam, és az eredmények gyakran csalódást okoznak. Ezeket biztosan készíteni fogom.

Köszönöm – köszönöm – köszönöm. Kipróbáltam vaj helyett olajjal készült recepteket, és annyira nem tetszettek a sütik, de mindenképpen kipróbálom ezt a receptet.

Úgy hangzik, mint egy másik nagyszerű recept! Nagyra értékelem webhelyét és az Ön által közzétett hasznos cikkeket. Élvezzük az almás pitéinket a mélyhűtőből, köszönhetően a korábbi cikkének, amely az almák fagyasztásáról “pie-ready ”. TÖKÉLETESEK és#8230 nagyszerű dolgok!

Ma elkészítettem ezeket, és *FANTASZTIKUSak! Ha nem ők a legjobb sütemények, amelyeket valaha ettem, és nem tudok jobbat gondolni. Holnap elviszek néhányat dolgozni. Nagyon szépen köszönöm.

Azonnali ütés a családommal! Ez a recept annyira egyszerű és gyors volt, hogy egy csokor sütit kellett készítenem a fazék szerencséje érdekében, és biztosan újra fogom ezeket készíteni. Olyan finom!

Nam! Köszönöm! Reg extra szűz olívaolajjal készítettem. Észre sem vettem, hogy túl erős. Én is használtam sötét és világosbarna cukor kombinációt. Ezek fantasztikusak!

Mazsola helyett áfonyát cseréltem, és remek lett !!

Finom! Két adagot készítettem, az egyiket a dió nélkül írták, a másikat pedig King Arthur gluténmentes sütőkeverékkel helyettesítettem a liszthez. Utóbbiba aszalt áfonyát és gluténmentes mini csokoládé chipset tettem. Ezek párnás puha, nem túl édes sütik. Ó, a cukrot 2/3 csészére csökkentettem, félig granulált és félig világosbarna. Annyira jó!

Instant Pot utasítások hozzáadása

Ezt néhány különböző módon teszteltem az Instant Pot -ban. Először a belső edényben készítettem, ahogy az alábbiakban írtuk.

Meg akartam jegyezni, hogy a tökpüré egy része úgy tűnt, hogy az aljára tapad. Amikor azonban lekapartam az alját és összekevertem az egészet, nagyon jól sikerült! Szóval hagytam az utasításokat.

Van azonban egy második lehetőség is az Instant Pot számára, és ez a pot-in-pot módszerrel történik. Itt helyezze el az összes hozzávalót egy kisebb üvegtálba, és tegye egy serpenyőre. Öntsön vizet a rozsdamentes acél belső edénybe, és hagyja, hogy a zabpehely megpárolódjon.

Ami a főzési időt illeti, 10 percig főztem alacsony nyomáson, plusz 5 perc természetes felszabadulással. Gyorsan elengedem a maradék nyomást. Ez remekül sikerült! Az egyetlen fogás az, hogy csak 3 adagot tudtam elférni bármelyik üvegtálban. Tehát válassza ki a módszert az igényeinek megfelelően.

A szokásos belső edényben történő főzés jó nagyobb tételekhez és kissé gyorsabb főzési időhöz. Ha edényben főzzük, garantáljuk, hogy az alján nincsenek beragadt darabok, de valószínűleg legfeljebb 3 adagot készíthet.

Hogyan készítsük el ezt a receptet

Ez egy 1 tál recept, ezért kezdje azzal, hogy a nedves hozzávalókat felveri egy nagyban. Ez magában foglalja a sütőtökpürét, a tojást, a tejet (bármilyen cukrot és mandulatejet használok), a kókuszolajat, a vaníliát és a tiszta juharszirupot. Ebből a palacsinta szirupból semmi, hallod! Bio juharszirupot vásárolok a Costco -nál, és ez egyszerűen fantasztikus.

Ezután keverje hozzá a száraz hozzávalókat, beleértve a gluténmentes zabot, a zablisztet, a szódabikarbónát, a sütőport, a sót, a chia magot és a sütőtök pite fűszert.

Zablisztet gluténmentes zabból készítek a konyhai robotgépben, és csak egy-két percig dolgozzam, amíg a zab finomra őrlődik. Ha már kéznél van a zabliszt, akkor használhat egy kevés csészét a receptben.

Öntsük a keveréket egy tapadásmentes permetezett 8 ࡮ tepsibe, majd süssük 35-40 percig 350 fokon. Ellenőrizze a rudakat a 25 perces jelölésnél, és ha a szélei már aranybarna színűvé válnak, tegyen egy darab fóliát a tetejére, amely lehetővé teszi, hogy a közepük megsüljön, mielőtt az oldalak túlságosan megbarnulnának.

Mint említettem, ezek a rudak killerrrr melegek, de szuperül is tartják a hűtőszekrényben, hogy egész héten szeleteljék és megegyék. Hé, meleg, hideg, és ez nem számít, szeretni fogod ezeket a tökéletesen édes és fűszeres tök zabpelyhet! Élvezd!